Cała grupa mięśni przedramion i zginacze przedramienia:dwugłowy, kruczo-ramienny, ramienny(czy ramieniowy,nie pamietam.Cwiczenia to Uginanie nadgarstaka podchwytem ze sztangielką, ruch nie pełny od prostego nadgarstka do pełnego zgięcia;Uginanie młotkowe i izolowane na kolanie-Ruch w zakresie przypominającym ruch podczas walki(siłowania)i [...]
[...] nazwiska potraktujmy to po prostu jako przykład. Mniejszy i załóźmy słabszy musi się dostosować podczas walki do swojego przeciwnika bez wzgłędu na jego rozmiary siłę itp. czyli twój "styl,metoda czy system walki" muszą się dostosować wraz z tobą do tego co się obecnie dzieje. Widzisz pisząc to wszystko miałem nadzieję na uzyskanie [...]
Przeczytalem linki SONBATEGO- jesli nawet to prezes, dyr, agitator- OLIMP az tyle zarobi jak przekona kilkudziesieciu forumowiczow?(polowa sfd nie zaglada do suplementacji-polowa z tych co zaglada i tak nic nie kupuje-stosuje)Moze i jest- moze i nie- no i co z tego-wszystkie suplementy(no prawie) na naszym rynku sa tyle samo warte(jakosciowo, [...]
[...] widac to na drugim filmiku do tego prostuje jedna noge i ciezar ciala uklada na gorze royca.Ci od judo mowia ze to sie nazywa sode guruma.I wydaje mnie sie ze royce byl jednak w duszeniu,ale czy ono bylo skuteczne tego sie nie dowiemy... Ja na judo sie nieznam zbytnio ale kata gatame to jeszcze cos innego bodajze w walce Sperry/Igor bylo.
JA zyskalem 15 cm w 4 miesiace, ale to mi sie nadal trzyma a nie cwicze juz z 3 miesiace. PAmietaj wszystko zalezy od tego czy juz cos robiles na nogi, czy masz predyspozycje genetyczne itd. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
kazdy mowi ze bialko megabola jest do bani ja uzywam teraz egg pro 95% i byc moze jest gorsze w smaku od np hi -tec protein czy serwatki lub tez wielu innych ale panowie czy naprawde o smak wam chodzi???jezeli jest to takim problemem to dodajcie cos do smaku i nie bedziecie sie brzydzic .Ja np. pije megabola bez grymasu jest on po prostu mniej [...]
.kamikaze: Jakoś nie bardzo rozumiem, o co ci chodzi z tym clicker? Czy ludzie ćwiczący to uważasz za gorszych? Wielu dobrych zawodników full kontakt zaczynało od clicker. Poza tym lepszy rydz niż nic i dlatego uważam, że jeśli nie można walczyć w full, to clicker jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Tak samo dzieci nie będziesz uczył fulla, tylko [...]
[...] gorszych? Jakos nie przypominam sobie abym takie cos napisał, napisałem że dla mnie taka koncepcja ?walki? jest nieporozumieniem > Wielu dobrych zawodników full kontakt zaczynało od clicker. No nie wydaje mi się > Poza tym lepszy rydz niż nic i dlatego uważam, że jeśli nie można >walczyć w full, to clicker jest bardzo dobrym [...]
Miałem się już nie czepiać Biggera i jego powiązań z Olimpem, jak powiedziałem na 99% uważam że jest on człowiekiem Olimpa na sfd, ale dziś zobaczyłem nowe fakty, dzięki którym już uważam na 100% że ma on związki z Olimpem. Otóż od czasu do czasu osoby zaopatrujące się w sklepach z USA zauważały że dobrym dodatkiem do kreatyny jest ryboza. Czasami [...]
Pozwólcie że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie [...]
[...] ma spośród nas największą wiedzę i kompetencje ma ogromne. Nie miałbym żadnych pretencji gdyby od razu powiedział że jest z Olimpa itp. Przecież nie mam pretensji do Lalki czy Cybera że zachwalają sprzedawane przez nich odżywki. To jest normalne. Pretensje mam o to że na początku stanowczo odżegnywał się od jakichkolwiek związków z Olimpem, [...]
' tylko, że w sumie to ja nie lubię się opalać, nawet jak widzę ludzi uwalających się na piasku i smażących się, to mam dość na sam widok ' To chodź na solarkę. Czy wiesz, dlaczego na zachodzie od lat upowszechnił się topless na plażach? Otóż ultrafiolet powoduje syntezę wit. D, która nie tylko działa przeciwkrzywiczo, ale jest też ważnym [...]
no to co?chyba odpowiem?:) Sonbaty czy Ty aby mnie nie przesladujesz Wydaje mi sie iz rzecza naturalną jest fakt iz jezeli ktos kto zna b.dobrze osoby z olimpa( a pzrecierz wspominałem o tym od kilku postów)wie o nowosciach ,które wyjdą za iles tam czasu. moze Sonbaty mnie nie zrozumiałes? wyraznie wczesniej pisałem iz jedna z osób jest dobrym [...]
Wiecie co panowie. jak dla mnie spór nie jest wart emocji jakie budzi. jako ćwiczący poninniśmy szanować energie bo stres je jej marnotrawstwem. co się tyczy gościa na fotkach to, staram się być tak bezstronny jak tylko potrafie i nasuwają mi się wnioski.: 1: wygląd bardzo bardzo pozytywny. godny naśladownictwa. Witka na drugiej fotce prezentuje [...]
teraz kapuje, czyli reszta tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt [...]
Glodcis te ksiazke mozna kupic w ksiegarni bo mamy demokracje i ksiazka jest dokumentem wszystko jedno czy glupoty czy moze geniuszu chlopak chcial kupic ksiazke na targowisku to niech kupi nie glosil zadnych pogladow ani obrazliwych sloganow krotko zwiezle ze chce kupic i final wiec odczep sie od niego i nie rob scen z usunieciem cie z listy [...]
[...] powtórce widać że Minotauro uderzył mocną głową w mate. Podczas całej walki Minotauro ANI RAZU nie zdołał sprowadzić Sappa do parteru.Większość prób ataku na nogi kończyła się tym , że Sapp wyrzucał giry do tyłu i zwyczajnie cała masą przygniatał Nogueire do ziemi.Najczęściej końćzyło się to garda Minotaura. Podczas jednej akcji udało sie [...]
[...] "mózgo***y" tzn. zagrywki ktorych nikt poza ludzmi z waszego klubu by się nie spodziewał?? Czy też może sztuczki ktore podłapaliście od zagramanicznych gości na obozach czy seminariach? Ja sam statnio opracowalem sobie ciekawą technikę tzn. zmodyfikowalem stare Mawashi-chudan na "Zawijane mawashi-chudan" Wykonuje się je rozluźniając [...]
[...] ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz do tego z głową i poważnie. Jeden trenuje uczciwie a drugi w weekendy pójdzie na wódkę. Jest za dużo [...]
Kto ważniejszy? Styl czy człowiek?
